Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kg. problem/opis: Witam, przesyłam zdjęcia oraz ankietę, ponieważ po 6 miesiącach przytyłem równe 6 kg jak widać na zdj, w większosci jest to niestety tkanka tłuszczowa. Do lata zaledwie 3 miesiące a ja chciałbym wyglądać po prostu dobrze. Aby nie stracić także zbudowanej tkanki mięśniowej. Mam dostęp do siłowni, mieszkam w internacie. Aktualnie [...]
[...] 25 Waga : 83 Wzrost : 181 Cel treningowy : Rekomp/ wolna masa ( rozbudowa klatki piersiowej ) Staż treningowy na siłowni : trudno mi określić , Krótko siłownia (FBW), dwa lata crossfit, potem samo podnoszenie cięzarów . Uprawiane inne sporty : Crossfit jeśi to w ogóle oficjalnie sport Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] - nie wiem.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 103 Wzrost : 190 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : teoretycznie brak. Czwicze amatorsko 2 lata. Uprawiane inne sporty : Rekreacyjne basen. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka pozioma, drążek do [...]
[...] siebie. Problem polega na tym że nie wiem co ,jak, ile ćwiczyć ,co jeść, czego nie jeść, jakie ćwiczenia wykonywać. Coś o sobie - moje wymiary/dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata Wzrost: 172 cm Waga: ok. 62 kg Budowa ciała: szczupła Doświadczenie na siłowni: zerowe Cel do osiągnięcia: pokazany na fotkach poniżej Aktywność fizyczna: W pracy: [...]
WITAM Małe INFO o mnie WIEK: prawie 22 lata Jestem Bartek, sportem zajmuje sie odkad pamietam, trenowałem judo w latach 1996-2009. Niestety zamiłowanie do tego sportu zamarło, ale narodziło sie nowe, w kwietniu 2009 na powaznie zabrałem sie za budowanie swojej sylwetki, oczywiscie cwiczyc sport walki jakim jest judo mialem do czynienia nieraz z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ten temat zasięgnąć porady. Załozyłem ten temat, aby go aktualizować w dalsze pytania, a przede wszystkim dla oceny treningu i diety. Faktyczny cel to urzeźbić coś do lata, a przede wszystkim pozbyć się sadła, a na za następny rok -pomijam 2012 -( chodzi mikwiecień 2014) zwiększyć tężyznę fizyczną, fajnie i konkretnie wyglądać i zwiększyć [...]
[...] Płaska 3s barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s triceps: !? biceps: uginanie ramion ze sztangą 2s B) nogi: Przysiady ze sztangą 3s plecy: MC 2s ; wiosłowanie w opadzie 2s Klata: Skos 3s barki: wyciskanie zza głowy 2s triceps: !? biceps: uginanie ze sztangielkami młotkowo 2s Potrzebuje coś, co dobrze wzmacnia tric, bo to mi idzie najgorzej [...]
[...] Etylowy Kreatny -Platki owsiane istant -Maslo orzechowe Crunchy -Maltodekstryna -Jablczan Cytruliny -Tauryna Info o sobie: Waga: 106 kg Wzrost: 186 cm Pas: 89 cm Wiek: 22 lata reszte dodam jak narzeczona wroci bo nie mam jak zmierzyc:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/847eefea0da74c468e355251d0b0f293.jpg [...]
[...] to jeszcze mogą się poszczycić długą i obfitującą w sukcesy karierą kulturystyczną. To do nich należą największe indywidualne sukcesy w historii "Gladiatora". A. Ślęzak dwa lata z rzędu (1982r. i 1983r.) zdobywał tytuł wicemistrza Polski zawodników niezrzeszonych. Z kolei Z. Jakubowski może pochwalić się m.in. wicemistrzostwem Dolnego Śląska [...]
[...] Kto wie, może już czas na trzecie pokolenie polskich kopaczy w NFL? Wielu spośród naszych rodaków gra również w ligach europejskich, np. Stanisław Rybarczyk przez dwa lata zdobywał mistrzostwo NFL Europa ze swoją drużyną “Frankfurt Galary", Filip Pawełka jest ważnym zawodnikiem wicemistrza niemieckiej GFL - “Marburg Mercenaries", Tom [...]
Cześć, Na wstępie wypadało by się przedstawić, ale kto będzie chciał sprawdzi mnie po wynikach z zawodów. Mam 23 lata. Od 13 lat trenuję trójbój siłowy, ale mimo tego kulturystyka jest mi bardzo bliska i staram się prócz nabywania siły kształtować swoją sylwetkę. Trenuję sam. Nie znam się na dietach, żadnej nie przestrzegam i nigdy żadnej nie [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: - PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 194 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 cm OBWÓD RAMIENIA: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: 40-41 cm OBWÓD UDA: 64 cm OBWÓD BIODER: 86 cm OBWÓD NA [...]
[...] boczne x3 >20 Tylko oszczędnie z krytyką! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 172 Cel treningowy: wyciskanie na klatę Staż treningowy na słowni: ponad 3 lata ale cały czas się ucze;) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztangi gryfiki obciążenie Dieta: [...]
Witam. Wrzucam nowy plan do sprawdzenia z góry wielkie dzięki za rady. NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: 46cm OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: [...]
Jestem studentem 1 roku WF i trenuje karate od 4 lat. Na studiach mam przedmiot wolontariat sportowy ktory polega na tym że zeby go zaliczyc mamy 2 lata na to zeby zrobic 80 godzin. [...]
Witam serdecznie. Mam 22 lata, ważę aktualnie 81 kg, mój wzrost to 182 cm i trenuję aktywnie muay-thai. Celem zastosowania diety jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz zejście do wagi 74 kg. Trenuję raz dziennie przez 6 dni w tygodniu - 3 razy są to treningi wieczorne od godziny 19 do 21, zaś 3 razy są to treningi poranne od 10:30 do 12:30. Według [...]
[...] w ostatniej kolejce po pamiętnym hat-tricku Rivaldo i bramce w ostatniej minucie, która dała remis z Valencią. Barca nie odnosiła znaczących sukcesów przez kolejne trzy lata. A ja jako 13 latek chciałem się pochwalić sukcesami swoich pupili przed kolegami, niestety nie było czym. Mimo to nie załamywałem się, bo przecież sukcesy rodzą się w [...]
Korasow - mój dziennik treningowy.
